Comment gérer le stress au quotidien ?

– Reprendre le contrôle sur sa consommation virtuelle
– Rester l’acteur·rice de ses temps de vie (personnel,
social, professionnel, etc.)
– Comprendre certains des mécanismes qui influencent notre cerveau, etc.
– Garder le contrôle afin d’éviter la surcharge mentale et la dépendance numérique
– Etablir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel

Programme :

Se déconnecter… Tou·te·s nous savons que c’est nécessaire pour notre bien-être mental, cependant comment faire ?
Quelle est ma posture face aux sollicitations numériques ? Est-ce que je me sers de l’écran ou est-ce l’écran qui m’intoxique ?
Ces dernières années, l’hyper-connectivité (avec impacts biologiques, psychologiques et relationnels) efface la frontière entre vie privée et vie professionnelle. La technologie s’immisce dans nos vies de façon fulgurante sans manuel d’utilisation dans notre quotidien.
Il est essentiel de nous éduquer et de nous former pour utiliser les outils numériques sans dépendance. Pour préserver notre bien-être dans toutes ses dimensions ; mentales, relationnelles, etc. Chacun·e peut reprendre
le contrôle sur sa consommation virtuelle. Les participant·e·s pourront établir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel.