Ecrire et s’adresser à tout le monde : bases et pratique de l’écriture inclusive

• Comprendre les biais engendrés par les écritures
genrées et le poids des stéréotypes
• Comprendre ce qu’est l’écriture inclusive,
l’image qu’elle véhicule, ses raisons d’être et son
possible impact sur les mentalités
• Choisir l’une et/ou l’autre des méthodes
proposées selon le contexte et le public-cible
• Appliquer des astuces pratiques pour inclure
systématiquement le féminin dans leurs écrits
tout en préservant la clarté d’un texte

Programme :

• L’écriture inclusive : pourquoi ? Avantages ?
Exploration rapide des controverses
• L’usage du point médian + mon clavier inclusif + un raccourci bien pratique
• Les trois techniques de l’écriture inclusive :
– Je neutralise
– Je mobilise les doublons
– J’utilise les formes contractées
• Tou·te·s au travail : le cas des noms de professions
• Trésor commun de mots épicènes pour mon usage au quotidien
• Comment parler à/d’une personne non-binaire ? Petit précis de débrouillardise bienveillante en l’absence actuelle de règles
• Exploration d’une fiche pratique à garder, liste d’autres ressources
• Synthèse de la journée : apports, points personnels d’attention

Créez votre site web en 2 jours

– Reprendre le contrôle sur sa consommation virtuelle
– Rester l’acteur·rice de ses temps de vie (personnel,
social, professionnel, etc.)
– Comprendre certains des mécanismes qui influencent notre cerveau, etc.
– Garder le contrôle afin d’éviter la surcharge mentale et la dépendance numérique
– Etablir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel

Programme :

Se déconnecter… Tou·te·s nous savons que c’est nécessaire pour notre bien-être mental, cependant comment faire ?
Quelle est ma posture face aux sollicitations numériques ? Est-ce que je me sers de l’écran ou est-ce l’écran qui m’intoxique ?
Ces dernières années, l’hyper-connectivité (avec impacts biologiques, psychologiques et relationnels) efface la frontière entre vie privée et vie professionnelle. La technologie s’immisce dans nos vies de façon fulgurante sans manuel d’utilisation dans notre quotidien.
Il est essentiel de nous éduquer et de nous former pour utiliser les outils numériques sans dépendance. Pour préserver notre bien-être dans toutes ses dimensions ; mentales, relationnelles, etc. Chacun·e peut reprendre
le contrôle sur sa consommation virtuelle. Les participant·e·s pourront établir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel.

Créer sa communication digitale et papier avec canva

– Reprendre le contrôle sur sa consommation virtuelle
– Rester l’acteur·rice de ses temps de vie (personnel,
social, professionnel, etc.)
– Comprendre certains des mécanismes qui influencent notre cerveau, etc.
– Garder le contrôle afin d’éviter la surcharge mentale et la dépendance numérique
– Etablir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel

Programme :

Se déconnecter… Tou·te·s nous savons que c’est nécessaire pour notre bien-être mental, cependant comment faire ?
Quelle est ma posture face aux sollicitations numériques ? Est-ce que je me sers de l’écran ou est-ce l’écran qui m’intoxique ?
Ces dernières années, l’hyper-connectivité (avec impacts biologiques, psychologiques et relationnels) efface la frontière entre vie privée et vie professionnelle. La technologie s’immisce dans nos vies de façon fulgurante sans manuel d’utilisation dans notre quotidien.
Il est essentiel de nous éduquer et de nous former pour utiliser les outils numériques sans dépendance. Pour préserver notre bien-être dans toutes ses dimensions ; mentales, relationnelles, etc. Chacun·e peut reprendre
le contrôle sur sa consommation virtuelle. Les participant·e·s pourront établir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel.

Comment gérer le stress au quotidien ?

– Reprendre le contrôle sur sa consommation virtuelle
– Rester l’acteur·rice de ses temps de vie (personnel,
social, professionnel, etc.)
– Comprendre certains des mécanismes qui influencent notre cerveau, etc.
– Garder le contrôle afin d’éviter la surcharge mentale et la dépendance numérique
– Etablir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel

Programme :

Se déconnecter… Tou·te·s nous savons que c’est nécessaire pour notre bien-être mental, cependant comment faire ?
Quelle est ma posture face aux sollicitations numériques ? Est-ce que je me sers de l’écran ou est-ce l’écran qui m’intoxique ?
Ces dernières années, l’hyper-connectivité (avec impacts biologiques, psychologiques et relationnels) efface la frontière entre vie privée et vie professionnelle. La technologie s’immisce dans nos vies de façon fulgurante sans manuel d’utilisation dans notre quotidien.
Il est essentiel de nous éduquer et de nous former pour utiliser les outils numériques sans dépendance. Pour préserver notre bien-être dans toutes ses dimensions ; mentales, relationnelles, etc. Chacun·e peut reprendre
le contrôle sur sa consommation virtuelle. Les participant·e·s pourront établir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel.

Oser la déconnexion numérique

– Reprendre le contrôle sur sa consommation virtuelle
– Rester l’acteur·rice de ses temps de vie (personnel,
social, professionnel, etc.)
– Comprendre certains des mécanismes qui influencent notre cerveau, etc.
– Garder le contrôle afin d’éviter la surcharge mentale et la dépendance numérique
– Etablir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel

Programme :

Se déconnecter… Tou·te·s nous savons que c’est nécessaire pour notre bien-être mental, cependant comment faire ?
Quelle est ma posture face aux sollicitations numériques ? Est-ce que je me sers de l’écran ou est-ce l’écran qui m’intoxique ?
Ces dernières années, l’hyper-connectivité (avec impacts biologiques, psychologiques et relationnels) efface la frontière entre vie privée et vie professionnelle. La technologie s’immisce dans nos vies de façon fulgurante sans manuel d’utilisation dans notre quotidien.
Il est essentiel de nous éduquer et de nous former pour utiliser les outils numériques sans dépendance. Pour préserver notre bien-être dans toutes ses dimensions ; mentales, relationnelles, etc. Chacun·e peut reprendre
le contrôle sur sa consommation virtuelle. Les participant·e·s pourront établir un plan de digital détox pour se recentrer sur l’essentiel.

Le droit à la déconnexion

Objectifs :

– Avoir un aperçu global du droit à la déconnexion
– Prendre conscience des impacts de l’hyperconnexion sur la santé physique et mentale
– Disposer d’outils pour prévenir ou déloger l’hyperconnexion
– Faire le point sur mes croyances et mes valeurs par
rapport au travail
– Apprendre à se positionner, à négocier un « contrat
de déconnexion »

Programme :

– Définir la notion de connexion – déconnexion – hyperconnexion
– Que dit la loi ? Quels sont les droits et les devoirs de l’employeur et de l’employé·e
– Comment reconnaître et identifier l’hyperconnexion ?
– Les conséquences de l’hyperconnexion
– Prendre conscience des impacts sur la santé physique et mentale de l’hyperconnexion
– Épuisement et burnout
– Les mécanismes de l’addiction, les comprendre pour les déjouer
– La culpabilité, ma meilleure ennemie
– Comment analyser la gestion du temps ?
– Mon travail à la loupe : qualité et quantité
– Comment prévenir l’hyperconnexion ?
– Comment déloger l’hyperconnexion quand elle est installée ?
– Quelles sont mes croyances : bien-être au travail, productivité, l’engagement, arrêt maladie, vacances…
– Devenir et/ou redevenir acteur·rice responsable
– Suis-je en accord avec mes valeurs ?
– Apprendre à se positionner, à négocier un « contrat de déconnexion »
– Pouvoir évaluer et adapter les modes de fonctionnement
– Et dans le meilleur des mondes possibles, la déconnexion idéale
– Outils pour trouver et garder l’équilibre entre mes vies

Une question de genre ?

Objectifs :

– Débusquer et comprendre les mécanismes liés aux stéréotypes de genre
– Mesurer et questionner l’impact des stéréotypes de genre dans ses relations professionnelles
– Envisager et initier des changements dans sa pratique professionnelle, sa communication et son rapport aux autres

Programme :

Cette formation se veut être un espace-temps de partage, de prise de recul, d’analyse, de questionnement des évidences, des valeurs et aussi un espace-temps de construction d’argumentaire réfléchis, bien pensés,
le tout sans jugement. Elle s’adresse aux professionnel·le·s, désireux·euses de construire des contacts, une communication, des pratiques professionnelles, des outils, des animations, des jeux, plus égalitaires, moins discriminants.
La formation apporte les clés pour comprendre, poser un regard critique sur sa pratique professionnelle et l’influence des stéréotypes dans nos rapports sociaux.

Bienvenue à notre nouveau·elle collègue !

Programme

vervnvr eirungvienrgvli eurlgi neilng ketrng eiktrhgl iuetr

  • ejirvieurnv
  • vervjerjkvn
  • erve
  • rververv
  • erververv
  • ervretg zrtbeh ryth erth
  • he h eyt

Tarif

  • Se consolidant dans le système de insiding et outsiding, la congolexicomatisation à l’égard de la complexité est censé(e) faceter le point adjacent provenant d’une dynamique syncronique, je vous en prie.

Une semaine passée sans parler du peuple c’est errer sans abri, autrement dit la concertation politique à forciori, nous pousse à informatiser le panafricanisme dans le prémice, c’est clair.

Ménageons notre corps – et surtout notre dos – en travaillant

Programme

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Tarif

  • Se consolidant dans le système de insiding et outsiding, la congolexicomatisation à l’égard de la complexité est censé(e) faceter le point adjacent provenant d’une dynamique syncronique, je vous en prie.

Une semaine passée sans parler du peuple c’est errer sans abri, autrement dit la concertation politique à forciori, nous pousse à informatiser le panafricanisme dans le prémice, c’est clair.

Matinales de combat scénique

Avec Emilie Guillaume

Contenu

Stage d’initiation au combat scénique sur cinq matinées destiné aux interprètes souhaitant aborder des bases de combat avec amusement et sécurité.

Le travail porte sur la distance de sécurité, l’apprentissage des mouvements basiques de combat, le renforcement et la compréhension de son propre corps, l’impact visuel sans contact réel, l’importance de la réaction comme élément clé à la crédibilité du combat, la coordination avec un partenaire, et l’analyse des angles de vue pour rendre chaque geste lisible à la scène ou à la caméra.

Les participant·e·s progressent vers des enchaînements plus complexes : coups de poings simples, transitions, saisies contrôlées, petites projections et variations rythmiques, puis création et répétition d’une courte chorégraphie de combat.

Le travail sur armes comporte une introduction au couteau scénique — manipulation sûre, gestuelle de menace, défenses et désarmes simples — puis une initiation escrime (avec cannes en bois) axée sur la distance d’arme, les défilés, les déplacements et la petite chorégraphie.

Chaque séance comprend un échauffement ciblé, du travail technique et une mise en pratique sécurisée ; la priorité est la sécurité, la lisibilité scénique et la continuité dramatique. À l’issue de ces matinales, les participant·e·s sauront réaliser en sécurité un combat simple à mains nues, y intégrer des chutes légères et reproduire une courte séquence chorégraphique avec armes.

Objectifs

  • Acquérir les bases du combat scénique dans le respect de la sécurité et du partenaire.
  • Comprendre et appliquer la distance de jeu, la gestion du rythme et des angles de vue pour la scène ou la caméra. 
  • Développer la conscience corporelle, la coordination et la crédibilité du geste (attaque, réaction, chute). 
  • Apprendre les fondamentaux du combat à mains nues et de l’initiation aux chutes scéniques. 
  • Découvrez le maniement du couteau et de la canne/épée scénique à travers de courtes chorégraphies. 
  • Renforcer la lisibilité dramatique du combat et la cohérence du jeu physique dans une situation scénique. 
  • Encourager la confiance, l’écoute et le plaisir du jeu en mouvement.

Méthode

  • Approche progressive et sécurisée : apprentissage pas à pas, du mouvement isolé à la chorégraphie complète, avec un accent constant sur la sécurité et la confiance mutuelle.
  • Travail corporel et renforcement musculaire : échauffements ciblés, exercices de stabilité, de mobilité et de tonicité visant à préparer le corps au contact, à la chute et à l’effort spécifique du combat. 
  • Exploration pratique guidée : apprentissage par l’expérience directe, à travers des exercices individuels, en binôme et en groupe. 
  • Observation et feedback : retours continus de l’enseignant·e et auto-correction à partir de la perception du geste et du ressenti.
  •  Jeu dramatique et improvisation réalisé : intégration du sens et de l’émotion dans le mouvement pour relier le combat à la narration.
  •  Utilisation d’outils d’observation (spectateurs ou vidéo selon contexte) : observation des mouvements, analyse des angles de vue et de la lisibilité scénique. 
  • Construction collective : création de mini-chorégraphies en duo ou en petit groupe favorisant la collaboration, l’écoute et la créativité.

Pré-requis

14 artistes professionnels des arts de la scène (acteurs, danseurs et acrobates) désirant s’initier à la chorégraphie de combat. 

Pour participer, les artistes doivent répondre à certains prérequis :  

  • posséder une expérience professionnelle ou une formation de base dans les disciplines artistiques concernée être domicilié·e·s en FWB 
  • avoir une pratique professionnelle d’au moins deux ans dans les espaces de représentation en Wallonie et à Bruxelles. 

Ouverture des inscriptions le 9 mars 2026  sur le site www.lacurieuse.be

Adresse et horaires

Du 20 au 24 avril 2026 de 9h30 à 12h30

LMaison de quartier malibran, Rue de la Digue 10, 1050 Ixelles

Tarif

  • Le prix de la session est de 225€ par participant·e.
  • Le Fonds 304 prend en charge les frais d’inscription pour les travailleur·euse·s actif·ve·s dans le secteur des arts de la scène (commission paritaire 304) en région wallonne ou bruxelloise, qui occupent actuellement un poste relevant de la CP 304 ou qui peuvent justifier de 30 jours de prestations auprès d’un ou plusieurs employeurs de la CP 304 francophone ces 24 derniers mois.